早上八点不到，许知霖和徐t就来到体操馆训练。
    许知霖帮徐t摆好踏板，问道：“你自己先试一次，可以吗？”
    徐t说：“可以。”
    助跑、第一腾空、推手上马、第二腾空、转体……徐t依靠自己的力量，终于在海绵坑里把动作做出来了。
    “到那边继续做。”许知霖指了指另一块跳马场地，跳马前没有海绵坑，只有几块放得整整齐齐的海绵垫子。
    徐t深吸一口气，不过数十秒，他就落到了数十米开外松软的海绵垫上，然而落地时，他往后退了好几步才完全站稳。
    “助跑距离充足，蹦得高，撑得正，转得快，就是冲击力太大，落地后动力过剩，可以考虑发展6.0的。”许知霖饶有兴致地总结道。
    “师兄，那……”徐t想问许知霖，他要不要回海绵坑里再练一下。
    “继续练啊。”许知霖摆手道，“你自己慢慢练，我去训练了。”
    “好。”
    随着徐t这个动作顺利完成，许知霖当陪练的日子就这么过去了。
    这天是周六，也是一周最后一节训练课，男队教练组组长王振在进行一周小结的时候说道：“下个月就是全锦赛了，大家都进入了积极的备战状态，这是很好的现象，但是……”王振突然停下话音，半晌后道：“有部分队员，消极应战，状态不佳，希望大家引以为戒，端正自己的态度，调整好状态。”
    说着，王振还有意无意地往许知霖和徐t站的方向多扫了几眼。
    然而许知霖还是波澜不惊的样子，心里却想着：这都算消极应战？老王，你这话说得可不对啊。许知霖用眼角的余光扫了扫站在他身旁的徐t，看起来有点慌张。
    “解散。”王振一摆手，队员们立刻三三两两地散开。
    许知霖漫不经心地在双杠上擦着镁粉，慢悠悠地开始训练。
    他在杠上不断重复着支撑、挂臂、转体、摆动……把一个个动作练好，速度不快，也没有出现技术上的错误；可能是前几天他的左手被徐t砸到，似乎有些扭伤，在握杠转体时有些使不上力气，险些松腰。
    另一边的跳马场地上，徐t还在锲而不舍地练习“前手翻直体前空翻转体900度”这个动作，他还没想好全锦赛要不要用这个新动作，如果不用，按他现在的难度储备，只有两个5.2的动作，想拿跳马金牌有点困难，如果确定要用，万一失误了也照样拿不到金牌，正在他纠结万分的时候，方文走过来了。
    “徐t。”方文轻咳一声。
    “方导。”
    “新动作练出来了？”
    “还没、没有。”徐t有些紧张，话也说不利索。
    “我知道，这几天知霖跟你研究动作，训练得不是很到位，王导不是很满意。”
    “方导……”徐t有些懊丧，他学这么一个动作，耽误的时间比以往要长，而且成功率还不是很高。
    “徐t，我知道你想练好，可是有些时候是急不来的，你看看后边墙上写的什么？”方文微微侧身，示意徐t看墙壁。
    徐t扭头往后看，雪白的墙壁上，贴着“预防伤病第一”六个红色大字。
    “还是像以前那样，该练什么练什么，打好基础，巩固基本功，不要顾此失彼，你还这么年轻，难度的事别着急。”
    “是，方导。”
    “还有，知霖的训练方式不一定适合你，他教你练动作我不反对

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