第6章气虚体质(2)
    夏天，是脾胃最受煎熬的时间，也是气虚体质者最难过的一个季节。因为脾胃最怕夏天暑热挟湿相欺。可是夏天高热湿润的天气几乎天天可见，所以夏天要注意吃些健脾祛湿的食物，前面我讲了很多健脾胃的食物，可以自由选择，合理进补。另外，可以多吃些祛湿的食物如冬瓜、薏苡仁、红豆等。炎热的夏季，心情难免浮躁不安，情绪波动过于剧烈而伤肝，就更容易导致脾虚、气虚。
    《素问·四气调神大论》中说：“使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。”就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄，对健康也有利。另外，人心境平静的时候，人的心率也减慢，燥热感就会减轻，因此心静自然清凉。
    另外，夏天空调所制造的凉气属于不正之气。
    我们说气虚者四季养生要避风邪，所以夏天过于贪凉对气虚者身体非常不利，应该少用空调。
    秋季：保护肺，预防感冒
    秋天，天气凉爽，气虚的人此时也有些胃口了，很多人就想着秋天可要好好补补。可是别着急，还得先吃些清淡的东西，让脾胃好好地休息一段时间，然后，找中医师开个方子，使大便次数稍微增多一些，把夏天积滞在腹内的东西泻出去，让脾胃轻装上阵。而后，再应季进补，比如吃点健脾胃的粥，如山药薏苡仁粥、百合粥等，补脾、补气是很重要的。
    同时应该注意保暖。到了秋天，虽然白天的温度不低，有时还很炎热，但是一入秋，昼夜温差就大了。一早一晚出门，人总是感觉凉飕飕的。这时候，气虚体质的人早晚一定要多穿点衣服，以免感受风邪。
    冬季：藏精补元气
    冬天，是藏精的时候，也是增补元气的大好时机。这时要注意避免恣情纵欲，否则易导致体内的精气过多地外泄，使肾气虚，更容易造成体质的偏颇。另外，还会导致机体抗病能力低下，容易引发各种疾病，所以冬季气虚体质者性生活的调节很重要。
    另外，气虚体质的人对温度非常敏感，遇冷身上会起风团，暖和时，风团就消下去了，所以要注意保暖。冬天选用人参粥、人参猪肚、黄芪蒸鸡等，都是不错的补肾气、补脾气的好食谱。
    气虚体质者还要避免冬季暖气带来的热邪，保持适当的居室温度，避免热邪侵袭人体，导致冬季阳气“藏”不好，加重气虚体质。
    细说了四季时气虚者的养生问题，还需要提醒的是，气虚体质最怕季节转换，最怕气温的骤升骤降，因为他们对环境的适应能力差，所以每遇换季，气虚体质的人都要注意养护，衣服的增减，空气的流通，保暖，避暑等工作都要做好。
    【选四君益气，补养脾气】
    对气虚体质者来说，科学的药补应当在中医师的指导下进行：一般情况下，医生会依据人体的“气血阴阳”和五脏六腑的症候开出进补药方，并根据气候和人体状况的变化适时地对补方做出调整。经常有中年人在天气转凉之后会有这样的感觉，心慌胸闷、气短乏力，有时甚至感觉自己连说话的力气都没有，整个人看上去很疲倦，可到医院又查不出是什么具体的病。这便是气虚体质的表现，需要补气。
    补气，切莫乱吃补药
    气虚的症状常见于女性身上，她们的病症经常表现在外表上，头发干涩枯黄，不易梳理，用再多的护发素也没用；脸色发黄，皮肤没有光泽……这个时候，就应该考虑补气了。当然，也有人推荐补气使用保健产品，但是购买保健品时一定要仔细确定其保健功能和使用禁忌，因为同一种保健品并不一定适合所有人，也不是所有的保健品都适合长时间服用。医学认为保健品只能起到改善和调节人体功能的作用，对疾病没有治疗的功效，而药材的作用是任何保健品都不能替代的。
    药物补气需要注意一定的事项，可以用来补气的药材很多，如大枣、人参、党参、山药、黄芪、紫河车、茯苓、白术、薏苡仁、白果等，这些药材平时都可以用来补气，也可以煲汤用。而

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